缺钙缺锌怎么办？如何补充？

孩子在缺钙缺锌后就会出现挑食、毛发黄软干枯、注意力不集中和腿部抽筋的情况，严重影响孩子的健康成长，许多生理功能都会受到限制，而且还会增加患上感冒和支气管炎等疾病的可能性。孩子要多食用一些含钙含锌的相关食物，如海产品、豆类和奶制品，还有大多数的蔬菜和水果。也不要让孩子长期呆在室内，要多出去晒晒太阳并积极参加各项体育活动。