女人缺钙怎么办？可以补充吗？

我老婆最近几个晚上双腿经常会抽筋，而且下楼梯也没有太大的力气。我感觉老婆应该是缺钙了，对于女性怎么样补充钙呢？

女性在缺钙后会出现抽筋以及浑身疲乏无力等一系列的症状，这时就需要及时进行补充，如果缺钙的症状比较严重，就要使用葡萄糖酸钙等补钙药物尽快做出改善。通常通过饮食方面的调理就可以补充生命活动所需要的钙元素，在饮食上要选择人体容易吸收和利用的食物，可以适量的多吃一些动物肝脏等肉类、豆制品，每天可以喝一杯牛奶，多吃一些奶酪和面包等。