怎样可以减掉肌肉小腿呢？

我以前为了减肥经常去跑步，一跑就是十几公里，现在小腿上的肌肉很发达，看起来腿很粗，有什么办法可以改善么？

女性小腿上的肌肉并非真的增大，而是由于疲劳紧张等原因变得僵硬，因此要去除肌肉小腿，首先要学会放松肌肉。每次运动过后，或者穿高跟鞋走路时间很长后，一定要充分按摩小腿，可以先用热水泡泡脚，然后对小腿的肌肉进行拍打放松，再由上而下逐步按摩。同时，要经常拉伸舒展，通过各个方向的压腿，使小腿肌肉得到拉伸而使其形状变得修长，改善腿型。