六块腹肌应该怎么练呢？

看到很多报道都说好多男演员都有漂亮的腹肌，他们的腹肌都是练出来的吗？怎样才能练出六块腹肌让人羡慕的同时拥有漂亮的身材？

练出六块腹肌是一个很困难的过程，必须拥有很强的毅力才会能练出来六块腹肌，锻炼的首选当然是仰卧起坐了，如果是个胖子的话，腹部脂肪层比较厚，你必须采取有氧训练式的练习方法。最好先进行热身，先慢跑10分钟然后再躺下做仰卧起坐，然后爬起来立刻做冲刺跑坚持30秒以上，再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟再躺下。再起来，冲刺跑！