枸杞水的功效和作用有哪些？

今天我们单位的一个同事在中午吃饭的时候议论枸杞水对人的身体有哪些好处，我们去然不知道，请问枸杞水的功效和作用有哪些？

枸杞水的功效有很多。因为枸杞可以益气生精，而且对肝也有一定好处。枸杞具有滋阴补肾的作用，可以调节人的身心，当人在没精神的时候试着吃点枸杞你会发现精神会大增，这说明枸杞也是可以调节人的心身。

但是，由于枸杞是温性食物，吃多了很容易上火，所以吃枸杞补肾是一个慢性的过程，不要因为求一时之快，而大量的吃枸杞，这样反而给身体带来伤害。一般成人一天吃枸杞的量要保持在20g为宜。