吃什么会让人变白呢？

今天出去爬了一天的山，阳光很强，没想到春天也会有如此强的阳光，所以没有采取防晒措施，感觉裸露的皮肤都黑了不少，请问怎么可以把美白吃回来呢？

因为太阳晒黑的皮肤，可以躲避几天日晒，然后在饮食上加以调理，很快美白的肌肤就会回来的。首先可以多喝一些牛奶、豆浆之类的食品，丰富的维生素B、脂肪可以让皮肤恢复弹性，找回美白的。还要多吃一些含维生素C、E丰富的水果和蔬菜，比如西红柿，黄瓜，猕猴桃，葡萄，柑橘，柠檬，柚子之类的，促进血液的循环，抑制黑色素的形成，就会让皮肤恢复白皙的。