吃什么美白效果最好呢？

现实生活中可以美白的食品有很多，牛奶中含有丰富的矿物质，坚持每天睡前喝一杯牛奶，不仅可以帮助睡眠更可以美容养颜，用牛奶来做美白面膜加一些珍珠粉和维生素e调和，也是不错的，平时多吃一些豆腐，喝一点豆浆，豆制品中含有天然的植物激素可以延迟绝经期，调节体内雌激素，番茄中含有丰富的维生素c，可以帮助去斑美白减缓黑色素沉淀，生吃营养价值最高。