桔梗怎么做比较好呢？

我是一个在大山里长大的孩子，有很多时候吃饭都是不好的，现在身体素质很不好，有时候退肿痛的厉害，据说吃桔梗能改善，怎么做好呢？

桔梗是比较多见的一种植物，尤其是生长于南方是比较多的，平时有很好的止痛止血的功效的，尤其是针对一些因为外伤或者是因为营养不好引起的肿痛的话，改善效果是不错的，平时应该注意多吃一些，但是寒性体质的是最好是不要吃了，因为该种食材会引起一些腹泻的疾病出现，尽量的多吃一些蛋白质含量丰富的食物是对身体有利的，平时可以多吃水果补充维生素，增强体质。