哺乳期没有奶怎么办有效呢？

首先还是可以让孩子吸吮奶头的，因为主要依靠婴儿对奶头的吸吮而引起的乳汁分泌能力增强。而且一般生产之后身心疲惫也是阻碍乳汁分泌的，所以主要是依赖一些下奶的食物缓解情况。产生正常的奶水是需要注意的，避免后期出现涨奶的症状，也是可以适量配合一些配方奶粉的，主要还是可以多吃一些健康的食物，平时对于奶水量要注意想办法多喝一些，保证孩子的饮食充足。