怎么做有助于改善睡眠呢？

我的睡眠不太好，夜里有时候总醒，醒来的时候就睡不着了，非常影响第二天的工作，请问，怎么做有助于睡眠呢？

首先睡前有个轻松的心情，尽量不要把白天的烦心事带到床上来想，再就是睡觉前喝一杯蜂蜜，有一定的镇静作用，而且还可以美容，然后呢就是定好自己的睡眠时间，如果习惯于十一点睡觉，不要拖到十一点以后，这样很容易搞乱生物钟，还有可能早起，这样其实没有睡多久身体还很累会影响工作学习，总之睡觉就是阶段性进入自然睡眠的一个过程，不要过于强迫和有思想压力，别去想其它事情，祝你有个好的睡眠。