睡眠不好喝什么茶呢？

我最近一直睡眠不好，持续时间已经有一个多月，晚上老是睡不着觉要一直看电视看到睡着，而且睡眠质量也不好老是会做噩梦，睡眠不好喝什么茶呢？

失眠主要是由于神经调节紊乱导致，睡眠不好不建议你服用，可乐，咖啡，巧克力，茶，酒等，会更加影响睡眠，是会刺激人体产生亢奋的感觉，平时还要注意饮食尤其是睡前不要吃东西，会影响消化，影响睡眠。最好是你睡觉之前喝一杯温温的牛奶，对于调节睡眠有很好的作用，平时要注意饮食，不要老吃辛辣煎炒油炸食物，改变睡眠环境，还可以口服一些维生素b。