怎么减肚子和腰比较好？

现在白领的工作都是坐着的，从来都没有活动过，所以是很容易导致肚子和腰部的赘肉增多的，肚子和腰部的赘肉是比较难减掉的，一般的运动对于肚子和腰部的赘肉是没有什么功效的，想要减掉肚子和腰部的赘肉，最好的方法是转呼啦圈，每天适当的转呼啦圈是能够减掉肚子和腰部的赘肉的，每天要坚持，坚持下来是可以减掉肚子赘肉的，一般坚持一个月以上，减肥的效果是最好的，每天不能长时间的坐着，饭后要活动活动，才不会造成肚子赘肉。