便秘怎么揉肚子需要注意什么？

最近几天不知道怎么回事竟然出现了便秘的情况，试了好多方法也不见得效果，想知道有没有什么好一些的方法可以治疗便秘？

出现便秘的情况的人日常生活中要格外的注意自己的饮食，平时饮食中多吃一些含有纤维素的食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，促进肠胃的吸收与消化，爱一定程度上能够极大促进排便的效果，同时也要少吃一些辛辣油腻的东西，要多吃一些清淡温热的食物，多吃蔬菜和水果，同时要保持心态的良好，坚持进行身体锻炼，能够有效地活动身体的关节，促进血液的循环，有利于肠胃的消化与吸收。