吃什么清宿便排肠毒呢？

我今年24岁了，但我脸上经常长很多痘痘。到医院看医生的时候，医生说是因为我的体内毒素太多。我的确经常便秘，我很想知道平时吃什么能清宿便排肠毒呢？

要想清宿便排肠毒，平时在饮食上一定要注意，多以清淡为主，不要吃刺激性辛辣的东西，多吃一些水果蔬菜。平时多喝一些白开水，即便是口不渴的时候，要多喝一些水不要等到口干舌燥才喝水。另外，在早晨最好空腹喝一杯白开水或者蜂蜜水，促进肠道运动，养成定时排便的好习惯。用完在吃水果方面多吃一些香蕉，梨等，多吃一些粗纤维的蔬菜也可以很好的起到清宿便排肠毒的作用，还有要坚持运动。