如何行走锻炼呢？

我现在已经退休了，平时在家比较无聊，而且身体一直不是很好，看到很多老年人都在路上行走锻炼，也想试试，如何行走锻炼呢？

行走锻炼最好选择在下午进行，因为下午空气中氧气比较充足，尤其是针对老年人，要有充足的氧气，否则对身体很不好，也不利于你长时间的运动，晚上也不要锻炼，否则很有可能出现摔倒等情况。行走锻炼最好不要选择在马路旁，很有可能会出现一些交通意外，可以选择在公园或者风景区，注意行走过程的速度，要逐渐加速，行走过程中要注意呼吸，适当地调整呼吸，不要运动过度。