失眠会瘦吗，怎么治疗失眠

我最近这段时间不知道是怎么回事晚上总是睡不着，我很担心会不会影响我的身体，请问失眠会瘦吗？该怎么治疗失眠比较好

失眠是很多都存在的一种现象，对于这种情况，平时应该注意很多。首先在睡觉之前尽量不要做剧烈的运动，而且在睡觉之前尽量不要吃东西，有很多人比较喜欢喝咖啡，但是在睡觉的时候尽量是不要喝咖啡，因为咖啡具有提升的作用，喝咖啡会影响睡眠，失眠最好的办法就是在睡觉的时候可以适当听听轻音乐。还有一种有效的办法就是在睡觉的时候进行数数字。