小腿训练有什么方法呢？

最近朋友觉得小腿太粗了，所以想要训练小腿，但是不知道应该怎么才能有效的训练小腿，请问小腿怎么训练呢？

想要训练小腿平时可以经常跑步，跑步能带动小腿肌肉运动，这样能很好的帮助训练小腿，另外平时也可以经常泡热水脚，然后轻轻敲打小腿，这样也能很好的较快小腿的肌肉运动，对训练小腿也会有好处，需要注意的是平时如果跑步的话一定要先做热身运动，这样能帮助小腿有一个缓冲过程，对身体有好处，而且这样再跑步的话就不会有小腿受伤或者骨折的现象了。