怎样调解内分泌比较好啊？

内分泌失调的情况首先是可以进行饮食的调节，要注意在饮食上注意好荤素搭配的情况，多吃一些蔬菜，水果，补充身体中的维生素和水分，还有要少吃一些油腻的辛辣的重口味刺激性食物，第二个是注意平时烧菜的时候最好用植物油，不要用动物油脂。以及在精神上，应该要注意保持乐观，进行心情上的放松，不要过于紧张和紧绷，以及要有规律的作息，不要熬夜。