怎样治失眠？引起失眠的原因有哪些？

我最近不知道怎么回事，夜里到来覆去睡不着觉，很是难受，第二天又要上班，怎样治失眠？引起失眠的原因有哪些？

人们的经济收入越来越高了，生活水平也有一定的变化，可是和生活水平不成正比的是人们的生活质量却不如从前，生活和工作压力的增大，导致很多人的睡眠质量却越来越低，而且失眠人群趋于年轻化，引起失眠的原因很多，平时工作压力大精神紧张，心理承受不了导致夜里睡不着，平时睡觉前饮食过度，消化不良，还有就是睡觉前喝了兴奋的饮料。平时放松心情，保持良好的作息规律，睡前喝杯牛奶，有助于安神助眠。