更年期总感觉心烦怎么办

一般到了更年期的人，情绪都会很浮躁、烦躁、爱生气、爱发脾气，所以说需要保持一个良好的心态，不要生气、不要发脾气，以一种平和的心态看待世界，不要总是忧郁、焦虑、烦躁，饮食上也要注意一些清淡的东西，可以做一些运动，转移下思想，不要总是想着乱七八糟的事情，更年期人很容易乱想，所以要学会换个角度看世界，站在一个角度想自己，主要是放松心情，保持充足的睡眠，养成一个良好的生活习惯。