整晚睡不着觉应该怎么办呢？

一般造成失眠的原因是压力过大导致的，失眠的原因的表现是心跳加速，喝咖啡和茶会导致心跳加速，这时候可以抚摸胸口。在生活当中保持愉快乐观的心情和良好的生活习惯。在平日的饮食当中自调整，建议多吃有助于睡眠的食材，可以在睡觉前可以喝一杯牛奶。白天不要睡觉否则晚上将会难以入睡，每天坚持锻炼疲劳可以有助于睡眠，在睡前洗热水澡或者泡脚等方法提高睡眠质量。