鸡蛋和鸭蛋哪个是最好？

我平时最喜欢在家研究烹饪了，而且最爱的时候就蛋类，家里比较常见的就是鸡蛋和鸭蛋了，那么请问一下鸡蛋和鸭蛋哪个是最好？

鸡蛋和鸭蛋的蛋白质的含量都是比较高的，鸡蛋的美肤效果是很好的，但是相对于鸡蛋来说，鸭蛋的蛋白质含量是更高的，而且里面所含的营养物质也是更多的，磷脂和钙的含量非常的高，经常食用鸭蛋以后，可以有效的帮助促进骨骼的发育，同时还能有效的抑制各种贫血的症状，但是一般对于脾胃不是很好的人来，尽量是不要吃鸭蛋的，最好是选择食用鸡蛋。