小孩便秘怎么调理比较好？

我们家孩子7岁了，他现在总是会出现很严重的便秘情况，大概一个星期只排便一次。我想要帮他改善下，可以怎么调理啊？

想要改善便秘情况首先就是需要调整孩子的生活习惯，最好就是让孩子养成每天定时排便的习惯，排便的最佳时间是早上起床后。你可以每天早上或者是晚上给孩子喝一杯蜂蜜水。然后就是需要让孩子多做一些运动。酸奶当中含有益生菌，能够改善肠道环境，因此可以给孩子吃一些酸奶。一些辛辣的食物会导致孩子上火，所以尽量不要给孩子吃。一些膳食纤维含量丰富的蔬菜可以给孩子多吃。