晚上不吃饭会瘦吗?要注意什么?

关键词:节食减肥夜晚变瘦注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我计划着以后晚上不吃饭了,因为我的体重一直不断的上升,尤其是小腹上有很多赘肉。可是如果真的不吃饭,可以瘦下来吗?

    大众养生网小编解答:
    晚上不吃饭可以达到减肥的目的,但是这种方式不健康不科学,所以最好不要采用。如果想要通过合理的饮食来减肥,晚餐要保持简单,就要尽量控制脂肪、热量以及糖分的摄入,可以吃黄瓜、香蕉等一类的食物,可以喝一杯纯牛奶,这样也可以促进睡眠。刷牙后不要再吃东西了,而且在睡前还可以做一些运动,比如仰卧起坐,可以提高减肥的效果。

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