早上空腹跑步好不好？要注意什么？

我喜欢在早上早起一会去跑步，总是什么都不吃就去了。但是妈妈说空腹运动会头晕，那早上运动之前要不要吃东西呢？

早晨是锻炼身体的最佳时间之一，如果运动的目的包含减肥瘦身，就可以空腹状态下跑步，但是如果有头晕眼花等不适症状，就最好先吃一些东西，可以喝白开水或者一杯牛奶，也可以稍微吃一点面包。同时一定要记住不能吃的过饱，也不能在饭后立即去跑步或者做其他运动，可以在饭后一个小时之后再去做锻炼，以免影响到正常的消化利用，或者引发腹痛等不适。