怎么样能够练出胸肌中缝呢？

胸肌中缝锻炼起来并不难，也不必说要做多少复杂的动作，只要简单的举哑铃就可以锻炼出完美的胸肌中缝，但是要注意动作的标准，可以将腰部弯到四十五度，左手撑在腰部，右手拿着哑铃向身体前方挤压，手臂弯曲，在身体前伸后停顿两三秒，再收回，再换另一只手重复刚才的动作，时间久了就会有完美的胸肌中缝了。