睡觉之前吃水果有什么好处真的好吗？

睡觉之前的两个小时最好是不要吃水果的，因为人在休息的时候，身体还是会正常的工作的，胃里面还是会正常的分泌出胰岛素，所以如果在睡觉之前吃水果的话，就会特别容易得糖尿病，所以不建议在睡觉之前的两小时之内吃水果，建议最好是在吃饭之前吃水果，这样会更加的有利于水果里面的维生素被吸收，所以不要在睡觉之前吃水果，会严重的影响睡眠质量的。