养眼的食物有哪些呢？

平时要减少一些上网的时间，保护眼睛一定要多吃一些富含维生素a和维生素b的食物，如动物肝脏牛奶等，少吃一些糖分较高的食物，因为高糖食物很容易使眼睛内的渗透压增加，还会影响其他营养物质的吸收，特别是在儿童发育的时候，维生素a可以维持人体细胞的完整性，参与合成物质，增强夜间视物的能力。