手臂很粗应该怎么减呢？

首先一定要改变自己的饮食习惯吃完饭之后不要立即坐下或者是趴下睡觉，最好要保持站立的形式三十分钟左右，除了减少脂肪的堆积之外，还可以帮助消化，饭后三十分钟如果保持不动最容易形成腹部脂肪，平时的时候走姿和坐姿都一定要正确，走路的时候要昂首挺胸，摆动自己的手臂，经常的环抱手臂在胸前附近如果没有出力的话，就很容易会凸起。