怎么拉长腿效果快

想要打造一双修长的美腿，在看来，最好建议在上楼梯的时候要尽量让自己的脚后跟抬起来，让腿部来承担身体的重量，这样可以让腿部的脂肪得到燃烧，腿一但瘦下来，自然就显得长一些了。平时可以让双手扶着桌子边缘保持身体平衡，然后双腿自然站立，提起脚跟保持三秒，再换另一条腿。如此反复，每天建议做六次，这样会让腿部的肌肉更有弹性，腿部线条更美。