女人吃什么补钙呢？

一般来说人到三十多岁以后，身体钙的流失量会增多，会很容易出现关节酸痛，骨质疏松等病症。所以最好在平时多注意对钙进行补充，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些钙含量比较多的东西，多吃豆制品，奶制品。最好每天在睡觉前，喝一杯牛奶，不但有助益钙的补充，而且对睡眠有很好的促进作用。在补充钙的同时，一定要多注意多吃一些富含维生素的东西，更能促进钙的吸收。