提高性功能的锻炼方法有哪些？

有时候把责任推给年龄好想也不公平，保持性能力要有良好的生活习惯，生活规律，睡眠充足，适当运动，合理饮食都是保持精力旺盛的好方法。除此之外还有一些特殊的方法来锻炼男性的性能力，首先是强化内转肌，内转肌是起到阴茎勃起的球状海绵体，可以用仰卧起坐的方式，将双腿伸直，闭上双腿，这样可以使阴茎的勃起更加有力；就是锻炼控制射精的能力，可以用扎马步的方法锻炼大腿和耻骨处的肌肉，这样可以帮助控制射精。只要坚持锻炼，就能提高性能力。