肠清茶选择什么时候喝比较好

最近总是便秘，睡不好觉，脸色也差。朋友都说是体内消化排毒除了问题，需要喝点肠清茶来清除肠道垃圾和毒素。现在脸上也长痘痘了，不知道肠清茶什么时候喝比较好？

一般来说，体内有自我的排毒和消化系统，但是因为肠道的自我清理需要一段时间，因此一时的便秘无需紧张。建议多喝点蜂蜜水和牛奶，吃点粗粮和蔬菜，远离油腻和油炸食品。多多休息，保证充足的睡眠时间和质量。肠清茶还是尽量不要饮用，多喝些水，加强身体锻炼，从而促进肠胃的蠕动。肠清茶会让肠胃有依赖感，长期服用后，如果 停下来不服用，排便就会变的更困难，也会伤及胃和肠道，同时也极有可能会加重身体的负担。因为肠道已经习惯有外力来推动它，丧失自我排毒能力。