锻炼身体和性能力的方法有哪些？

对于一些性能力较差的人来说，通过体育锻炼进行调节，是可以起到一定作用的。可以试着做几种不同的运动。一、广播体操，尤其是第八套，能有效地活跃全身器官的循环，对提高性功能有很好的作用。二是扭腰运动，由于大多数人性能力较差，都是由于肾功能较差造成的。而扭腰运动可以有效地帮助肾脏健康，当肾脏健康后，性能力也会随之提高。