大便秘结应该吃什么？

最近我的肠胃不是很好，已经有四天没有大便了，肚子鼓鼓的很不舒服，上个星期也是一样的，想问大便秘结应该吃什么?

大便秘结的人应该多吃一些清热降火的食物，便秘很可能是上火引起的。要多吃一些新鲜的蔬菜，比如白萝卜、卷心菜、芹菜、西红柿等，这些食物中都含有很多的纤维素，是可以促进肠胃的运动，促进排便的。另外要多吃一些润肠的食物和水果，比如香蕉、橘子、苹果等等。而且蜂蜜水以及淡盐水等都是可以促进排便的，早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水可以很好的缓解便秘的情况。