大便干结吃什么好进行缓解呢？

我最近一直都会觉得我大便非常的干燥，以及有一些大便干结的样子，常常拉大便的时候也感到特别的痛苦，请问大便干结吃什么好进行缓解呢？

大便干结可以进行饮食上的调节，建议可以首先吃一些促进肠胃蠕动的膳食纤维产品，比如说建议可以每天喝一杯黑豆粉以及大麦苗粉来改善肠胃，以及帮助得到肠道的通畅情况，第二个是建议可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果中含有丰富的水分，可以帮助滋润肠道，又很有丰富的纤维素，可以帮助促进肠胃的蠕动，建议不要使用一些药物，泻药等促进排便。