如果产妇不用母乳喂养,那么减肥的方法和一般女性是一样的,只要多注意运动和饮食就可以了。这里所说的节食不是一味的不吃饭,而是要调整饮食结构,注意饮食中的营养均衡,不要营养过剩。特别是平时要注意运动,不要长时间坐着躺着,可以多散步,多跑步,或者做瑜伽,游泳,骑车,这些都是很好的有氧运动,不仅可以减肥瘦身,还可以有效的塑造体型。
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