什么食物含dha的量最多呢

平时我们吃的鱼类食物一般都含有一定量的DHA，而以下这些鱼类食物当中，含有的DHA含量是最高的。这些鱼包括鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。而干果食物当中也含有很多DHA，包括核桃、芝麻、花生、杏仁等等。如果孩子不太大的话，可以给孩子搭配一些配方奶粉，这种配方奶粉就是指那种添加了DHA的奶粉。