太兴奋然后导致的睡不着应该怎么办才好呢？

过度兴奋会导致大脑皮层的活跃性更高，所以会出现大脑运转更快，接着大脑就不能很好地休息，所以就会出现比较兴奋的状态，不能进入睡眠，这个时候可以适当听一些舒缓的音乐，喝一些红酒，或者是纯牛奶，或者是一些安神补脑的滋养品，睡前可以泡一泡脚，有助于睡眠，然后再进行脑部按摩，对睡眠是有很好的促进作用的。