有精神衰弱的情况首先就是因为这样的睡眠不足而导致的精神差，之后又因为工作和生活的压力太过于巨大而导致出现的一些失眠，所以当有精神衰弱情况出现的话平时生活中要注意先缓解自己的情绪，平时生活中要懂得舒缓自己的心情，释放自己的压力，通过运动或者其他的一些方法来改变自己的情况，而且运动也能够帮助人睡眠，运动之后的人能得到身心的舒缓和身体的释放，帮助人更加的容易入睡，
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