孕期如何才能健康的减肥？

我现在怀孕4个多月，家里人拼命给我补充营养，我都胖了好多，好怕生下孩子后瘦不下来了，孕期如何减肥才不会对胎儿造成伤害呢？

其实孕妇在怀孕期间变胖是正常的，但是适当的减肥也有必要，如果孕妇过于肥胖，会导致孕期疾病，对孕妇及胎儿都有影响，孕期减肥不能用节食的方式来减肥，可以选择运动方式来帮助减肥，可以选择慢跑、踩自行车、游泳等，在怀孕期间做有氧运动能加强孕妇心肺功能，对宝宝跟准妈妈都有很好的益处。如果选择瑜伽、普拉提的运动，应该选择适合孕妇妈妈做的动作，如果孕前没做过这类运动，应该避免参加这个锻炼。