睡觉导致失枕了怎么办？

昨天晚上睡觉的时候由于枕头过高，所以早上起来的时候我就出现了脖子疼痛的情况，，后来发现是失枕了，应该怎么办？

睡觉失枕就是我们说的落枕了，主要是会引起脖子的疼痛，还有就是不能够顺利地转动脖子，所以非常的难受，首先需要用热毛巾进行脖子的热敷，大概是需要敷10分钟左右，然后涂抹一些红花油或者是促进血液循环的精油，进行颈椎的按摩，最好是选择专业的按摩师，或者是找中医师进行针灸刺激，基本上是需要2到3天的治疗的，这个期间可以适当的进行头左右扭动。