如何才可以保证精子的质量啊？

精子的质量如果是想要比较高的话，首先就是需要注意应该是养成一个良好的生活习惯，比如说自己平时的时候一定是不可以抽烟喝酒的，因为这些会造成自己的精子的质量的下降，而且也是会容易造成精子的数量的下降的，同时需要注意的是，在备孕的期间性生活也应该定期进行，如果是过度的纵欲那我也是会导致自己的精子出现下降的问题的，保持一个良好的心态。