长白头发了应该怎么调理呀？

我现在才20多岁，但是无意间发现我自己白头发长的已经非常多了，我已经拔掉了很多根白头发，这个时候应该怎么调理会比较好啊？

如果说年纪比较小的时候出现了白头发的问题，一般是因为肾气比较虚弱的问题所造成的，所以这个时候如果是通过调节肾气的方式来进行治疗白发的问题，这是有着比较好的效果的，提高肾气的时候首先就是需要注意多吃一些可以帮助补肾的食物，比如说黑芝麻以及黑米黑豆，对于头发的保养也是比较好的，同时需要注意的是，自己也是需要保持一个良好的生活状态，经常性的进行运动。