发酵乳什么时候合适最好的？

平常都会喜欢和一些发酵乳感觉味道很好，而且我有便秘的情况，喝了发酵乳之后便秘的情况好了很多，发酵乳什么时候合适最好的？

发酵乳也就是我们平常所说的酸奶，酸奶是在什么时间段都可以喝的，只要注意在刚刚吃完饭之后，尽量不要喝，这个时候由于胃部已经被食物撑大，酸奶喝下去很难被吸收和消化，反而会对身体造成一些不利的情况，最好是在早上空腹的时候喝，尤其是有便秘的患者，丰富时候喝酸奶可以很好地促进肠胃的蠕动，可以治疗便秘的症状，或者是在晚上睡觉之前喝这样第二天早上起来就会想要上厕所。