晚上运动后吃什么食物减肥呢？

晚上运动以后可以吃点水果减肥，可以吃苹果，苹果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对消化排毒有一定的效果，也可以吃点梨，梨含有丰富的维生素，有充足的水分，对排毒利尿有效果，还可以吃西瓜，西瓜水分足，能够利尿排毒。还可以吃低脂肪的食物，如豆制品，地瓜，牛奶，麦片等，每天要坚持有氧运动，运动最好在饭后半小时左右。每天要补充足够的水分。