慢跑减肥快还是快跑减肥快？

现代社会大多数人都忙于工作，造成运动过少，很容易就发胖的。每天坚持锻炼是最健康的减肥方法，比那些通过减食、吃药减肥的方法好多了。最常见的锻炼就是跑步，慢跑属于一种有氧运动，可以活动全身的肌肉，从而使身体燃烧脂肪，这样就可以减肥了。快跑时很容易就累了，都没有完全达到燃烧脂肪的效果，所以应该是慢跑减肥快。