喝蛋白粉可以减肥吗？

吃蛋白粉和减肥关系不大，在健身过程中，蛋白质的摄入是很有必要的，它主要提供了肌肉细胞合成的原料，但是在减肥过程中，主要进行的脂肪细胞的分解，和蛋白质摄入无关。减肥是在做分解代谢，我们的机体不会按照意愿只分解脂肪的，所以在做运动的过程中，肌肉也会一定程度的分解，为了让我们减肥完成后身材不会走形，所以一定要注意肌肉的保持。