网站地图 网友投稿

如何瘦小腹和腰间的赘肉呢?

石头 剪子 出布问:2015-07-20 09:57:33关键词:瘦小腹瘦腰怎么瘦怎么减

我其实不是很胖,但就是腰上面的肉超级多,而且小腹很突出来,我想把这两个地方瘦下去,不知道有没有什么办法,如何才能瘦小腹和腰间的赘肉呢?

大众养生网小编解答:
平时走路的时候可以用力吸小腹,用腹部呼吸不要用鼻孔呼吸,这样可以让小腹变得很紧实,吃饭后可以站在墙边,站直了差不多30分钟左右,也可以起到很好的效果,在睡觉前可以试着做仰卧起坐,这样可以减掉小腹的赘肉,还可以通过穿衣服的方式来改变自己的视觉效果,腰粗那就穿高腰裤,不要穿漏肚脐的衣服,这样视觉上会差很多,也不要穿太紧的衣服。

小编推荐 :
1、到底应该怎样瘦小腹和两侧腰部的肉呢?
小肚子和腰是我们最容易堆积脂肪的地方,而且也是肉肉最顽固的地方,一般情况下减下去是不容易的,所以平时吃完饭之后一定不要坐得太久,这样最容易长肉,所以在饭后半小时最好能站着不坐,能走就不站着,这样才能从根本上防止肚子和腰的肉肉,平时多喝水,这样也能加快身体的新陈代谢,从而消耗掉多余的脂肪。...[查看全文]

2、小腹肥胖是什么原因造成的?
小腹出现肥胖主要是因为脂肪堆积所引起的,是因为你平时没有多注意锻炼,经常地保持坐立就很容易小腹出现肥胖,如果你想要减肥的话,那么就不要再吃一些高脂肪高热量的食物,需要控制好你的饮食,饮食多以清淡为主,吃完饭后可以吃一些水果和蔬菜,平时多注意运动,这样有助于肠胃的蠕动,减肥需要有毅力,如果不能长期坚持下来,就算减肥成功也会出现反弹。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫