睡眠的环境需要注意什么？

通常情况下，一个人要想睡个好觉，就要注意改善自己的睡眠状况。一般要根据个人的感觉来选择不同的厚度，如果是冷血体质，可能需要温暖的毯子，反之亦然。毛毯和床单上的材料可以根据个人喜好来选择，一般来说，购买时要注意产品的质量，让自己感觉更舒服就可以了。而且外部环境也很重要，睡觉时最好保证周围环境安静，这样才能提高睡眠质量。